Προγράμματα για ηλικιωμένες και ηλικιωμένους

Η άσκηση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας έχει συσχετιστεί με οφέλη για την υγεία όπως η μειωμένη καρδιαγγειακή θνησιμότητα, η προστασία έναντι του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της υπέρτασης. Έπειτα συμβάλλει στην επιβράδυνση της απώλειας της οστικής μάζας (οστεοπόρωση), κάτι το οποίο πρακτικά σημαίνει πως το άτομο προστατεύεται σε ένα μεγάλο βαθμό από πτώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάγματα (σπονδυλικής στήλης, μηριαίου οστού, αντιβραχείου κ.τ.λ.). Αναφορικά με το κομμάτι της ψυχικής υγείας, η συστηματική άσκηση καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται αισθητά η αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση των ατόμων της τρίτης ηλικίας, βοηθώντας τους να είναι πιο δυναμικοί και αισιόδοξοι. Οπότε στόχος των προγραμμάτων αυτών, είναι η θωράκιση της σωματικής και ψυχικής υγείας των ηλικιωμένων ατόμων, μέσα από ένα ειδικά σχεδιασμένο για τον καθένα ξεχωριστά πλάνο, το οποίο θα περιλαμβάνει ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα, τροχαλίες, βάρος του σώματος κ.τ.λ), ασκήσεις ευλυγισίας/ισορροπίας και καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κολύμπι.

Συνδρομές

Προπονήσεις/ Κόστος Προπονήσεων

1 προπόνηση 20€

5 προπονήσεις 90€ (18€ ανά προπόνηση)

10 προπονήσεις 160€ (16€ ανά προπόνηση)

15 προπονήσεις 210€ (14€ ανά προπόνηση)

20 προπονήσεις 240€ (12€ ανά προπόνηση)

Personal και Group Training: Online (μέσω Zoom) ή κατ’ οίκον (περιοχή: Αθήνα-Β. Προάστια)

Έναρξη προπονήσεων: Καθημερινά. Οι ακριβείς ημερομηνίες και ώρες καθορίζονται σε συνεννόηση με τους ενδιαφερόμενους.

Γυμναστής: Νικόλας Ανδρέου

Πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος συμμετοχής στο nicolas.andr@hotmail.gr και στο τηλέφωνο 6986953396.

Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος