Προγράμματα αρχαρίων

Κύριος γνώμονας των προγραμμάτων αυτών είναι η ομαλή απόκτηση προσαρμογών του σώματος πάνω στην άσκηση (ελεύθερα βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, τρέξιμο, TRX, kettlebell, μηχανήματα και τροχαλίες γυμναστηρίου κ.τ.λ.). Αυτό πρακτικά σημαίνει πως μέσα από ένα ευρύ και στοχευμένο στον ασκούμενο ασκησιολόγιο, πετυχαίνουμε τη σταδιακή βελτίωση της τεχνικής των ασκήσεων και κατ’επέκταση παρατηρούμε και τις πρώτες αισθητές αλλαγές στο σώμα. Έπειτα, μόλις ο ασκούμενος αρχίσει να αποκτάει ικανοποιητικό νευρομυϊκό έλεγχο (διέγερση ή ενεργοποίηση του μυός από το ΚΝΣ) κάτι το οποίο συνήθως παρατηρείται πάνω στους 3 έως και 6 μήνες (ανάλογα με τον οργανισμό του κάθε ατόμου), τότε είναι σε θέση να ακολουθήσει πιο απαιτητικά προγράμματα τα οποία θα τον/την οδηγήσουν σε εκ νέου σημαντικές βελτιώσεις στο σώμα του και φυσικά στο να είναι πιο λειτουργικός στα καθημερινά του καθήκοντα, απογεύγοντας με αυτόν τον τρόπο και την εμφάνιση μυϊκών πόνων ή/και τραυματισμών.

Συνδρομές

Προπονήσεις/Κόστος Προπονήσεων

1 προπόνηση 20€

5 προπονήσεις 90€ (18€ ανά προπόνηση)

10 προπονήσεις 160€ (16€ ανά προπόνηση)

15 προπονήσεις 210€ (14€ ανά προπόνηση)

20 προπονήσεις 240€ (12€ ανά προπόνηση)

Personal και Group Training: Online (μέσω Zoom) ή κατ’ οίκον (περιοχή: Αθήνα-Β. Προάστια)

Έναρξη προπονήσεων: Καθημερινά. Οι ακριβείς ημερομηνίες και ώρες καθορίζονται σε συνεννόηση με τους ενδιαφερόμενους.

Γυμναστής: Νικόλας Ανδρέου

Πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος συμμετοχής στο nicolas.andr@hotmail.gr και στο τηλέφωνο 6986953396.

Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος